الثلاثاء، 26 يوليو 2016

من وزن 120 ال 66 سر فقدانها ل 54 كيلو دون تعب و من مقاس 52 الى 36 واقع و ليس خيال





الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن
هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر




السر
هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم  و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة

الرياضة
كانت تمارس الرياضه بمعدل 8 ساعات في الاسبوع و ليس هناك رياضه محددة بل هي متنوعه على حسب ظروفها



هناك 3 تعليقات:

  1. شو هي طريقة استعمال القرفه

    ردحذف
  2. لماذا لا تنظم مدونتك جيدا لان معظم روابطها لا تعمل

    ردحذف
  3. فاشل شو علاقه الصورة بهالكلام

    ردحذف

عن الكاتب