ضعيها على اللثة كل يوم واقسم بالله و النتيجة سوف تبهرك لثة وردية كانك قمت بعملية تجميل اللثة

  
 1.    اختـَر معجون الأسنان المناسب. قد لا تشعر أن هناك فارقـًا ملحوظًا بين الأنواع المختلفة من معجون الأسنان، لكن لكي  تحصل على نتيجة جيدة عليك أن تختـَر معجون الأسنان المصمم خصيصاً للعناية باللثة، حتى لو كلفك القليل من النقود عن المعجون العادي.

    1.    استخدم فرشاة أسنان جيدة.  ابحث عن فرشاة الأسنان التي تحظى بموافقة جمعية طب الأسنان المحلية (مثل جميعة  أطباء الأسنان الأمريكيين في الولايات المتحدة)، وستجد ختم موافقة الجمعية مطبوعًا على مغلف الفرشاة، وستجد أمامك اختيارات كثيرة لتختار من بينها، هل تختار فرشاة ناعمة أم خشنة؟ هل تختار فرشاة كهربائية أم عادية؟
    ◦    اختر فرشاة ذات حجم مناسب حتى تستطيع تحريكها داخل فمك.
    ◦    ابتعد عن فرش الأسنان ذات الشعيرات الخشنة واختر الناعمة أو المتوسطة، لأن الشعيرات الخشنة قد تضر بلثتك.
    ◦    ابحث عن فرشاة ذات شعيرات مستديرة الأطراف.
    ◦    أظهرت الدراسات أن فرشاة الأسنان الكهربائية التي تتحرك حركة مزدوجة، دائرية وأفقية للأمام والخلف في نفس الوقت، هي الفرشاة الكهربائية الوحيدة الأفضل من فرشاة الأسنان التقليدية بشكل ملحوظ.
    ◦  
    2.    اغسل أسنانك قبل الأكل مرتين يوميًا على الأقل. على الرغم من أن الشائع هو أن تغسل أسنانك بعد الأكل لكي تزيل بقايا  الطعام، إلا أن أطباء الأسنان ينصحون بغسل الأسنان قبل الأكل لأنهم معنيون بإزالة طبقة البلاك الموجودة على الأسنان وليس بقايا الطعام، كما أن غسيل الأسنان قبل الطعام يحمي الأسنان واللثة من الضرر الذي قد يسببه انتشار الأحماض والتآكل الحمضي لطبقة المينا عقب تناول الطعام. يُعدّ غسيل الأسنان مرتين يوميًا هو الحد الأدنى المطلوب، لكن لكي تحصل على لثة صحية بطريقة مثالية فمن الأفضل أن تغسل أسنانك ثلاث مرات يوميًا.
    ◦  
    3.    1.    استمرّ في غسل أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.  معظم الناس لا يستمرون في غسل أسنانهم لوقت كافٍ لحماية  أسنانهم. قسّم فمك إلى أربعة أرباع، الجزء العلوي الأيمن، والعلوي الأيسر، والجزء السفلي الأيمن، والسفلي الأيسر، واستمر في غسل كل ربع منهم لمدة ثلاثين ثانية على الأقل، لكي تتأكد أن تأثير غسيل الأسنان يصل بشكل متساوٍ وكافٍ لكل أجزاء الفم.

    4.    لا تغسل أسنانك أكثر من اللازم ولا بقوة أكبر من اللازم. لأن الاستمرار في غسيل الأسنان أكثر من اللازم يضر باللثة  والأسنان ولا ينفعها، وقد تتسبب كثرة غسيل الأسنان أو غسلها بقوة زائدة إلى ما يسميه أطباء الأسنان بتآكل الأسنان الناتج عن غسلها، والذي قد يؤدي بدوره إلى انحسار اللثة أو تدمير طبقة المينا وبالتالي قد تتسبب في حساسية الأسنان. 
 إذا كنت تستخدم فرشاة كهربائية، لا تضع المزيد من الضغط على الفرشاة واتركها تقوم باللازم.