إذ كنت تعانين من السمنة أو أي أحد من أفراد أسرتك فشهر رمضان هو الوقت المناسب لخسارة الوزن بدون شقاء أو تعب ، لهذا نقدم لك سيدتي وجبة سحور سحرية تعمل على إذابة دهون البطن و الأرداف.
تحتاجين إلى :
ملعقة من بذور الكتان
نصف برتقالة
موزة واحدة
رشة من القرفة
الطريقة :
نقشر البرتقال و الموز ثم نقطعهم و نضعهم في المجمد لليلة كاملة، ثم مباشرة قبل السحور نخرجهم من الثلاجة و نضيف عليهم القرفة و بذور الكتان و نخلط جيدا حتى نحصل على خليط يشبه المثلجات.
ملحوظة : يجب أن يرافق هذه الوصفة نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.
تحتاجين إلى :
ملعقة من بذور الكتان
نصف برتقالة
موزة واحدة
رشة من القرفة
الطريقة :
نقشر البرتقال و الموز ثم نقطعهم و نضعهم في المجمد لليلة كاملة، ثم مباشرة قبل السحور نخرجهم من الثلاجة و نضيف عليهم القرفة و بذور الكتان و نخلط جيدا حتى نحصل على خليط يشبه المثلجات.
ملحوظة : يجب أن يرافق هذه الوصفة نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق