الأحد، 28 مايو 2017


مقادير الوصفة:

السواك التقليدي يكون حار
الشمتدر(الباربا) مقطعة إلى قطع
الباذنجان(الدنجال) مقطعة إلى قطع
الحنة
العكر
القليل من زيت الزيتون
صفار بيضة

طريقة التحضير:

- ناخذ وعاء نضع فيها السواك ، الشمتدر (الباربا)،  الباذنجان(الدنجال)، و نضيف الماء حتى يغطيهم ونضعها فوق النار حتى يطلقو اللون جيدا أي حتى نتحصل على اللون المطلوب وتقل كمبة الماء .

- نأخذ المقدار لي نخلطو بيه الحنة من بعد نأخد الحنة نزيدو عليها العكروصفار البيضة زيت الزيتون ثم نخلط الكل بالماء من بعد ما نصفوه نخلط بملعقة او نلبسو قفازات بلاستيكية لكي لا تصبغ اليدين .

- ثم نضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين على الاقل وإذا أحببت اللون يبقى لمدة أطول يمكنك عمل الوصفة  في الصباح واغسليها في المساء.

0



خسرت 15 كيلو دون رياضة و دون رجيم و خسرت الكثير من مقاسات كرشي و بروزها هي تجربة موثقة بالصور ترونها هنا على مجلة رجيم فقط و لكل من سينبهر بما تعرضه الصورة من فقدان كبير للوزن ما عليه سوى اعتماد الطريقه حرفيا .
سر خسارتها 15 كيلو
مثلما توضح الصورة هي خسرت 15 كيلو من وزنها في شهرين و 3 ايام بامر بسيط فقط و هو اتباع السعرات الحررية كنظام ثابت .

        اعتمدت يوميا 1300 سعرة حرارية
        اليوم المفتوح 1800 سعرة كل 10 ايام .
        اعتمدت على المشروبات الحارقه للدهون مثل القرفه و الزنجبيل و… بمعدل لتر في اليوم .
1

الجمعة، 26 مايو 2017


طريقة عمل كريمة الطبخ :

المقادير :

    •    2 كوب حليب كامل الدسم
    •    2 ملعقة طحين
    •    علبة قشطة
    •    2 ملعقة قشطة
    •    2/1 ملعقة ملح صغيرة
    •    2 ملعقة زبدة نباتية
    •    ملعقة نشا كبيرة
طريقة التحضير :
قومي بوضع النشا والطحين والحليب والملح في الخلاط واخفقيهم
ثم قومي بوضعهم في اناء على نار هادئة استمري بالتحريك حتى يغلي الخليط ويثخن ثم أغلقي النار واضيفي علية
علبة القشطة وحركيهم بالمضرب ثم قومي بوضعهم في الخلاط ثانية واخلطيهم لمدة 3 دقائق
ثم بعد ذلك استخدميه في أي طبق ترغبين به.

طريقة عمل كريمة الطبخ السائلة :
المقادير :
    •    لتر حليب
    •    ماء
    •    ثلج
طريقة التحضير :
قومي بوضع الحليب في اناء على النار واتركيه يغلى حتى يفور ثم بعد ذلك أغلقي النار
وضعية فوق اناء يوجد به ماء بارد ثم قومي بخفقة عن طريق المضرب اليدوي لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة
حتى يبرد تماما ثم ضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين ثم اخرجيه وقومي بخفقه مرة أخري لمدة 5 دقائق
ثم بعد ذلك ضعي الكريمة في الثلاجة داخل وعاء لحين استخدامها.
0


أفضل طرق فرد الشعر بالنشا:

فرد الشعر الدائم طريقة بسيطة وهي وصفة سريعة جدا موفرة للمال ولا تأخذ منك وقت كبير فهي أهل طريقة لفرد
شعرك وستشعرين بالنتائج المذهلة من اول استعمال ومكونات هذه الخلطة من النشا والماء كل ما عليك فعله هو إتباع هذه الخطوات
قومي بغسل شعرك بالماء والشامبو ثم قومي بدهنه بجرعة مناسبة من الزيت الذي تستخدميه للعناية بشعرك ثم انتظري لمدة عشرة دقائق حتى يصبح جافا
يوجد عدة طرق لفرد الشعر بالنشا يمكنك استخدام أيا منها او ما يتناسب مع شعرك وفروة رأسك فيما يلي سأعرض لكي هذه الطرق

الطريقة الأولى:

فرد الشعر طبيعيا وصفة فرد الشعر بالنشا قومي بإضافة أربعة ملاعق كبيرة من النشا الصافي على شعرك يجب ان
يكون النشا غير مخلوط مع أي شيء آخر ثم بعد ذلك قومي بغسل شعرك بالشامبو وقومي بتنشيفه ثم بعد ذلك
عليك تقسيم شعرك الى خصل ووضع النشا على كل خصلات شعرك ثم اتركيه لمدة سبعة دقائق ثم قومي بوضع زيت الشعر الخاص بكى وتسريح شعرك جيدا وتركه لمدة عشرون دقيقة قبل غسله

الطريقة الثانية:

فرد الشعر بالموز قومي بوضع عشرة ملاعق نشا في برطمان مع إضافة كوب من زيت الذرة النقي مع إضافة نصف كوب من العسل الصافي رجي البرطمان بقوة ثم قومي بوضع الخليط على شعرك واتركيه لمدة ساعة واحدة قبل غسلة

الطريقة الثالثة:

فرد الشعر المجعد عجينة فرد الشعر بالنشا قومي بمزج النشا مع الماح حتى يتحول لمرحلة العجين الطري ثم قومي بتقسيم الكمية على شعرك واتركيه لمدة ساعة قبل شعرك
قدمنا لكي أفضل طرق فرد الشعر بالنشا نتمنى لك الحصول على شعر ناعم وجذاب أسرة موقع حرير
0


1- غسيل الأسنان وتنظيفها:

هناك أنواع متعددة من البكتيريا تجد مأوى لها داخل فمك، بل إن لسانك وحده يأوي 700 نوع مختلف منها، وهو ما يتسبب في الرائحة الكريهة لفمك.

وأفضل وسيلة محاربة هذه البكتيريا هي غسيل الأسنان وتنظيف الفم بشكل دائم مرتين يوميا كحد أدنى، فما يعلق داخل فمك من بقايا أطعمة، هو بالتحديد ما تتغذى عليه هذه البكتيريا.

2- تنظيف اللسان:
سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة السلبية للفم، بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا بأنواع مختلفة، ولذا عليك تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك، وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا، ولكن احرص على استخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الالتهابات على سطحه.


3- الحرص على ترطيب الحنجرة:

ترك حنجرتك جافة لفترات طويلة دون ترطيبها بشرب الماء والعصائر يجعل الفم كريه الرائحة وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، وبالتالي فالحل هنا هو شرب الماء والعصائر بكثرة، خاصة في فصل الصيف.وعليك أيضا التعود على تناول العلكة وحبوب النعناع.

4- لا تجعل الحل النهائي في النعناع:

يلجأ الكثير من الرجال إلى حبوب النعناع باعتبارها حلا فوريا للتخلص من الرائحة الكريهة للفم، لكن هذا الإجراء لا يكون هو الحل الأمثل في الغالب، لأنها لن تقتل بكتيريا الفم.

كما أنه اذا كانت هذه الحبوب تحتوي على السكر ضمن مكوناتها، فإنها ستكون محفزا أكبر للبكتيريا على العمل بنشاط لتكوين هذه الرائحة غير المستحبة.
كما ان حبوب النعناع لن تكون فعالة اذا كانت الرائحة الكريهة لفمك سببها تناولك لأدوية علاجية معينة ، وعليك هنا استشارة الطبيب وليس الاكتفاء بهذه الحبوب.

5- ذاكر مكونات وجباتك الغذائية:

بالتأكيد ستكون مكونات الطعام الذي تأكله هي السبب الرئيسي للرائحة الكريهة لفمك.
مبدئياً أي صنف يحتوي على البصل أو الثوم سيجعل رائحة فمك غير مقبولة إطلاقا، ولكن القائمة لا تنحصر على هذين المكونين فقط، فالقائمة تطول كثيرا لتشمل اللحوم التي تلتصق بين الأسنان وتكون صعبة التنظيف بالفرشاة التقليدية فتتحلل بين الأسنان مسببة رائحة لا تطاق للفم.

المفاجأة أنه اذا كنت تتبع نظاما غذائيا معينا لانقاص وزنك، فإن الأمر سينطوي على بعض السلبيات المتمثلة في رائحة الفم، ذلك أن أنظمة انقاص الوزن تحفز الجسم لحرق الدهون بدلا من السكريات، وبالتالي تترك الأخيرة لتؤثر على رائحة فمك.
حاول الموازنة في وجباتك الغذائية، ولا تترك بقايا الطعام لتتحلل بين أسنانك.

6- اغسل فمك بالماء باستمرار:


ادخل عادة جديدة في حياتك، بحيث تقوم بغسيل فمك بالماء كلما أكلت أو شربت شيئا، لا فرق ان كان ما تناولته قالبا من الحلوى أو قطعة شيكولاتة أو ثمرة تفاح.. فقط تعود على غسيل الفم باستمرار حتى تتخلص من بكتيريا الفم أولا بأول.

7- استخدم العلاج الطبيعي بدلا من الكيماويات:

احرص على شرب كوب من الشاي الأخضر عقب كل وجبة تتناولها، حيث يعمل الشاي الأخضر كعلاج طبيعي للفم يخلصه من البكتيريا والروائح الكريهة، كما أنه يقاوم التسوس.
يمكنك أيضا فرك أسنانك ولسانك باستخدام أعواد القرفة، أو إضافة القليل من القرفة إلى الشاي الأخضر، وستعرف أن لها مفعولا سحريا في إخفاء الروائح الكريهة للفم.
النعناع والبقدونس والكزبرة الخضراء والشبت لها أيضا تأثيرات إيجابية لتغيير رائحة الفم.

8- فيتامين سي:

احرص على تناول الفواكه والخضر الغنية بفيتامين سي كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا.

9- اقلع عن التدخين:

قائمة الأضرار الناتجة على التدخين طويلة جدا، لكن التدخين عامل أساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم وتغيير لون الأسنان، فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها.

10- استشر طبيبا:

اذا لم تفلح الأساليب السابقة، فهذا معناه أنك قد تحتاج لأدوية معينة للتخلص من هذه الرائحة، فلا تتردد واستشر طبيبا فورا.
0


1. عصير الليمون: يعتبر الليمون منظفاً طبيعياً للبشرة مما يجعله ينعم ويرطب يديك، كما أنه يفتح لون البشرة ويحميها من البقع.
خلطة الليمون:
- ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من صودا الخبز
ضعي الخليط على يديك لمدة 10 دقائق قبل غسلهما بالمياه الفاترة
 
.

2. العسل: يشتهر العسل بقوته في ترطيب البشرة واحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات التي تحمي يديك من الجفاف.
خلطة العسل:
- ملعقتان من العسل
- ملعقة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون

افركي يديك جيداً بالمزيج. وبعد جفافه، اغسلي يديك. 
 
 3.اللبن: يساعد اللبن على ترطيب البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة المبكرة، كما أنّ حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي يعمل كمطهر طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة.
خلطة اللبن:
- ملعقة كبيرة من اللبن
- ملعقتان كبيرتان من الطحين
اخلطي المزيج حتى تحصلي على عجينة. ضعيها على يديك لمدة 15 دقيقة.
0


الامر بسيط جدا  و دون  تدخل جراحي فقط تباع نظام السعرات مدة  سنة وحدة فقط و التي تترواح من  1100 سعرة  حتى 1700 سعرة  حرارية
مع اعتماد كوب الماء بالليمون الدافئ صباحا على الريق كل يوم
0


البرنامج الغذائي
السبت
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / 200 غرام شرائح صدر دجاج + 150 غرام سبانخ او بروكلي + كوبين ماء
سناك / تفاحة خضراء + شاي
عشاء / شوربه خضار +200 غرام شرائح دجاج + كوبين ماء

الاحد
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / 200 غرام  شرائح دجاج + 200 غرام سلطة خس  و ثمره خيار +2 كوب  ماء
سناك / 100 غرام تونة طبيعي + خياره +2 كوبين ماء
عشاء / كل الخضار الخضراء  ما عدا البزلاء  حسب الرغبه .

الاثنين
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء /  200 غرام  لحم بقر دون شحوم + فاصولياء خضراء + ثمرة خيار + كوبين ماء
سناك / سلطة خس و خيارة و ملعقة زيت زيتون + 2 كوب  ماء
عشاء / شوربه خضار + 100 غرام  شرائح  دجاج +كوبين ماء

الثلاثاء
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / 5 بياض بيض +1500 سمك + سلطة خس  و خيار +كوبين ماء
سناك / تفاحة خضراء + شاي
عشاء / سلطة خضار خضراء + كوبين ماء

الاربعاء
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / شوربه خضار + 200 غرام شرائح دجاج
سناك /100 غرام تونة طبيعيه + خياره + كوبين ماء
عشاء /شوربه خضاؤ + 100 غرام سمك او دجاج

الخميس
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / 6 بياض بيض +150 غرام سبانخ + كوبين ماء
سناك /3 بياض بيض + 150 غرام شرائح دجاج
عشاء / 150 غرام سمك + 150 غرام سبانخ

الجمعة
فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر
غذاء / 150 تونه طبيهيه + 150 غرام سبانخ + كوبين ماء
سناك / تفاحة خضراء + شاي
عشاء /سلطة مشكله + 100 غرام تونه + كوبين ماء

تعليمات :

المشي يوميا 40 دقيقه
شرب الماء  بكثره
0


إذ كنت تعانين من السمنة أو أي أحد من أفراد أسرتك فشهر رمضان هو الوقت المناسب لخسارة الوزن بدون شقاء أو تعب ، لهذا نقدم لك سيدتي وجبة سحور سحرية تعمل على إذابة دهون البطن و الأرداف.

تحتاجين إلى :
        ملعقة من بذور الكتان
        نصف برتقالة
        موزة واحدة
        رشة من القرفة
الطريقة :
نقشر البرتقال و الموز ثم نقطعهم و نضعهم في المجمد لليلة كاملة، ثم مباشرة قبل السحور نخرجهم من الثلاجة و نضيف عليهم القرفة و بذور الكتان و نخلط جيدا حتى نحصل على خليط يشبه المثلجات.
ملحوظة : يجب أن يرافق هذه الوصفة نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.
0

عن الكاتب