من وزن 120 ال 66 سر فقدانها ل 54 كيلو دون تعب و من مقاس 52 الى 36 واقع و ليس خيال







الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن
هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر




السر
هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم  و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة

الرياضة
كانت تمارس الرياضه بمعدل 8 ساعات في الاسبوع و ليس هناك رياضه محددة بل هي متنوعه على حسب ظروفها



2 التعليقات

التعليقات
Unknown
admin
30 أغسطس، 2016 9:30 ص ×

شو هي طريقة استعمال القرفه

رد
avatar
3 مارس، 2017 2:31 م ×

لماذا لا تنظم مدونتك جيدا لان معظم روابطها لا تعمل

رد
avatar
شكرا لتعليقك